EP Benjama Club [Season²] | The EP Students Community
ยินดีต้อนรับเข้าสู่ Ep Benjama Club
www.epbenjamaclub.com
-------------------------------------------------
กรุณาสมัครสมาชิก หรือ ลงชื่อเข้าใช้
เพราะสมาชิกเท่านั้นที่สามารถใช้งานเว็บไซต์ได้อย่างเต็มรูปแบบ



กราฟิกของเว็บนี้จะสวยขึ้นถ้าคุณเปิดด้วย
FireFox แทน Internet Explorer

<p align="left"><iframe src="http://www.facebook.com/widgets/like.php?href=http://epbenjamaclub.com" style="border: medium none; width: 450px; height: 80px;" frameborder="0" scrolling="no"></iframe></p>

คิดว่ามันจะมีประโยชน์บ้าง เข้ามาอ่านกันเน้อ!

View previous topic View next topic Go down

คิดว่ามันจะมีประโยชน์บ้าง เข้ามาอ่านกันเน้อ!

Post by oOBLGM&Mrs_CowiizzOo on Sun Apr 25, 2010 8:00 pm

เมื่อ เวลานอน...คุณมีน้อยไป ควรทำอย่างไร?>>>>>


ภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต
.....

นอนเต็มอิ่ม

เนื่องจากสภาวะเร่งรีบในปัจจุบัน ทุกคนต่างทำงานแข่งกับเวลา จนทำให้บางคนต้องทำงานหามรุ่งหามค่ำ ดังนั้น ความกังวลเกี่ยวกับหน้าที่การงานจึงเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ ทำให้ร่างกายพักผ่อนได้ไม่เต็มที่จนกลายเป็นเรื่องปกติในคุณพ่อคุณแม่แล้ว และแน่นอนว่าผลเสียต่อสุขภาพก็ย่อมตามมาเป็นขบวน เช่น ความสามารถในการจำลดลง ความดันโลหิตสูง ปวดหัว ปวดท้อง ปวดหลัง หงุดหงิด ขาดสมาธิ และที่สำคัญทำให้คุณอ้วนขึ้น เพราะเมื่อร่างกายอ่อนเพลีย คุณจะกินอาหารมากขึ้น

บางคนอาจค้านว่า "แล้วฉันจะทำยังไงดีล่ะ งานก็ยุ่ง เหนื่อยก็เหนื่อย แต่พอเข้านอนทีไรกลับนอนไม่หลับสักที" อันที่จริงปัญหาเหล่านี้จัดการได้เพียงแค่คุณจัดตารางเวลาให้เหมาะสมด้วย 5 วิธีง่ายๆ ดังนี้

จดตารางเวลาและสิ่งที่ต้องทำ ไม่ว่าเรื่องนั้นจะเป็นธุระหรือการนัดต่างๆ เพราะเมื่อคุณได้เขียนหรือจดแล้วคุณจะเลิกกังวลและว้าวุ่นใจ ทำให้คุณหลับอย่างสบาย ไม่ต้องเสียเวลาพะวักพะวนพลิกตัวไปมาบนที่นอน

หัดแบ่งเบางานให้คนอื่นช่วยทำบ้าง โดยเฉพาะคุณแม่บ้านควรแบ่งงานบ้านต่างๆ ให้สามีหรือลูกๆ ทำบ้างอย่าเหมาทำเองเสียหมด เพราะถึงแม้พวกเขาจะทำสะอาดได้ดีไม่เท่าคุณ ก็คิดซะว่าเป็นการฝึกให้พวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบในบ้านบ้าง

พึ่งพาบริการหักบัญชีธนาคารอัตโนมัติ หรือเคาน์เตอร์เซอร์วิส เพื่อจ่ายค่าสาธารณูปโภคต่างๆ คุณจะได้ไม่ต้องวิ่งวนเสียเวลาจ่ายสตางค์หลายครั้งต่อเดือน

การเล่นคอมพิวเตอร์ หรือ Chat ทำให้คุณเสียเวลานั่งอยู่หน้าจอค่อนวันค่อนคืนโดยไม่รู้ ตัว โดยเฉพาะคนที่ช่อบเล่นตอนดึกๆ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักและเสียเวลานานไปโดยใช่เหตุ

อดใจงดดูละครหรือรายการโปรดตอนดึกๆ เพราะแทนที่คุณจะเข้านอนหัว ค่ำ กลับทำให้คุณต้องถ่างตารอดูรายการโปรดจนจบ เมื่อถึงเวลานอนคุณก็นอนไม่หลับเสียแล้ว ดังนั้นห้ามใจตัวเองสักนิดด้วยการอดใจชมรายการตามเวลาที่ถ่ายทอด และหันมาตั้งวีดีโออัดรายการโปรดไว้ดูภายหลังแทน




>>Do everything by yourself<<

images by uppicweb.com
avatar
oOBLGM&Mrs_CowiizzOo
Moderator
Moderator

จำนวนข้อความ : 356
EP Point : 658
ระดับชื่อเสียง : 4
สมัครเมื่อวันที่ : 2009-09-19
Age : 21
ที่อยู่ : My nice house &amp;amp;amp; Nitipisan house
EP-Pets : หมู

View user profile

Back to top Go down

Re: คิดว่ามันจะมีประโยชน์บ้าง เข้ามาอ่านกันเน้อ!

Post by admin on Sun Apr 25, 2010 8:09 pm

ขอบคุณครับ




-------------------->>>>ติดต่อ Admin กรุณา PM เท่านั้น


avatar
admin
Adminstrator
Adminstrator

จำนวนข้อความ : 2357
EP Point : 5013829
ระดับชื่อเสียง : 42
สมัครเมื่อวันที่ : 2009-07-20
Age : 21
ที่อยู่ : อยู่ในใจเธอนั้นแหละ
เหรียญเกียรติยศ : เหรียญเกียรติยศ
EP-Pets : ไก่

View user profile http://www.epbenjamaclub.com

Back to top Go down

Re: คิดว่ามันจะมีประโยชน์บ้าง เข้ามาอ่านกันเน้อ!

Post by HEWHEW on Sun Apr 25, 2010 8:13 pm

ขอบคุนเช่นกันค่ะะ
avatar
HEWHEW
Super Member
Super Member

จำนวนข้อความ : 4152
EP Point : 4215
ระดับชื่อเสียง : 13
สมัครเมื่อวันที่ : 2009-09-05
Age : 20
ที่อยู่ : พระราชวัง
EP-Pets : ลา

View user profile

Back to top Go down

Re: คิดว่ามันจะมีประโยชน์บ้าง เข้ามาอ่านกันเน้อ!

Post by CHATting2u on Mon Apr 26, 2010 6:37 pm

ขอบคุนไรอ่ะ
avatar
CHATting2u
Member Lv.9
Member Lv.9

จำนวนข้อความ : 1868
EP Point : 1887
ระดับชื่อเสียง : 1
สมัครเมื่อวันที่ : 2010-04-02
Age : 20
ที่อยู่ : 1/13 S.Talad Mae-Payom T.Posadet A.Mueng P.Nakhon Si Thammarat 80000
EP-Pets : แพนด้า

View user profile http://chatting2u.hi5.com

Back to top Go down

Re: คิดว่ามันจะมีประโยชน์บ้าง เข้ามาอ่านกันเน้อ!

Post by oOBLGM&Mrs_CowiizzOo on Tue Apr 27, 2010 5:22 pm

อ่านเน้อๆ




>>Do everything by yourself<<

images by uppicweb.com
avatar
oOBLGM&Mrs_CowiizzOo
Moderator
Moderator

จำนวนข้อความ : 356
EP Point : 658
ระดับชื่อเสียง : 4
สมัครเมื่อวันที่ : 2009-09-19
Age : 21
ที่อยู่ : My nice house &amp;amp;amp; Nitipisan house
EP-Pets : หมู

View user profile

Back to top Go down

Re: คิดว่ามันจะมีประโยชน์บ้าง เข้ามาอ่านกันเน้อ!

Post by CHATting2u on Tue Apr 27, 2010 6:52 pm

คร้าบ
จะขุดเนี่ย
avatar
CHATting2u
Member Lv.9
Member Lv.9

จำนวนข้อความ : 1868
EP Point : 1887
ระดับชื่อเสียง : 1
สมัครเมื่อวันที่ : 2010-04-02
Age : 20
ที่อยู่ : 1/13 S.Talad Mae-Payom T.Posadet A.Mueng P.Nakhon Si Thammarat 80000
EP-Pets : แพนด้า

View user profile http://chatting2u.hi5.com

Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum