คิดว่ามันจะมีประโยชน์บ้าง เข้ามาอ่านกันเน้อ!
4 posters
Page 1 of 1
คิดว่ามันจะมีประโยชน์บ้าง เข้ามาอ่านกันเน้อ!
เมื่อ เวลานอน...คุณมีน้อยไป ควรทำอย่างไร?>>>>>
ภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต
.....
นอนเต็มอิ่ม
เนื่องจากสภาวะเร่งรีบในปัจจุบัน ทุกคนต่างทำงานแข่งกับเวลา จนทำให้บางคนต้องทำงานหามรุ่งหามค่ำ ดังนั้น ความกังวลเกี่ยวกับหน้าที่การงานจึงเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ ทำให้ร่างกายพักผ่อนได้ไม่เต็มที่จนกลายเป็นเรื่องปกติในคุณพ่อคุณแม่แล้ว และแน่นอนว่าผลเสียต่อสุขภาพก็ย่อมตามมาเป็นขบวน เช่น ความสามารถในการจำลดลง ความดันโลหิตสูง ปวดหัว ปวดท้อง ปวดหลัง หงุดหงิด ขาดสมาธิ และที่สำคัญทำให้คุณอ้วนขึ้น เพราะเมื่อร่างกายอ่อนเพลีย คุณจะกินอาหารมากขึ้น
บางคนอาจค้านว่า "แล้วฉันจะทำยังไงดีล่ะ งานก็ยุ่ง เหนื่อยก็เหนื่อย แต่พอเข้านอนทีไรกลับนอนไม่หลับสักที" อันที่จริงปัญหาเหล่านี้จัดการได้เพียงแค่คุณจัดตารางเวลาให้เหมาะสมด้วย 5 วิธีง่ายๆ ดังนี้
จดตารางเวลาและสิ่งที่ต้องทำ ไม่ว่าเรื่องนั้นจะเป็นธุระหรือการนัดต่างๆ เพราะเมื่อคุณได้เขียนหรือจดแล้วคุณจะเลิกกังวลและว้าวุ่นใจ ทำให้คุณหลับอย่างสบาย ไม่ต้องเสียเวลาพะวักพะวนพลิกตัวไปมาบนที่นอน
หัดแบ่งเบางานให้คนอื่นช่วยทำบ้าง โดยเฉพาะคุณแม่บ้านควรแบ่งงานบ้านต่างๆ ให้สามีหรือลูกๆ ทำบ้างอย่าเหมาทำเองเสียหมด เพราะถึงแม้พวกเขาจะทำสะอาดได้ดีไม่เท่าคุณ ก็คิดซะว่าเป็นการฝึกให้พวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบในบ้านบ้าง
พึ่งพาบริการหักบัญชีธนาคารอัตโนมัติ หรือเคาน์เตอร์เซอร์วิส เพื่อจ่ายค่าสาธารณูปโภคต่างๆ คุณจะได้ไม่ต้องวิ่งวนเสียเวลาจ่ายสตางค์หลายครั้งต่อเดือน
การเล่นคอมพิวเตอร์ หรือ Chat ทำให้คุณเสียเวลานั่งอยู่หน้าจอค่อนวันค่อนคืนโดยไม่รู้ ตัว โดยเฉพาะคนที่ช่อบเล่นตอนดึกๆ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักและเสียเวลานานไปโดยใช่เหตุ
อดใจงดดูละครหรือรายการโปรดตอนดึกๆ เพราะแทนที่คุณจะเข้านอนหัว ค่ำ กลับทำให้คุณต้องถ่างตารอดูรายการโปรดจนจบ เมื่อถึงเวลานอนคุณก็นอนไม่หลับเสียแล้ว ดังนั้นห้ามใจตัวเองสักนิดด้วยการอดใจชมรายการตามเวลาที่ถ่ายทอด และหันมาตั้งวีดีโออัดรายการโปรดไว้ดูภายหลังแทน
ภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต
.....
นอนเต็มอิ่ม
เนื่องจากสภาวะเร่งรีบในปัจจุบัน ทุกคนต่างทำงานแข่งกับเวลา จนทำให้บางคนต้องทำงานหามรุ่งหามค่ำ ดังนั้น ความกังวลเกี่ยวกับหน้าที่การงานจึงเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ ทำให้ร่างกายพักผ่อนได้ไม่เต็มที่จนกลายเป็นเรื่องปกติในคุณพ่อคุณแม่แล้ว และแน่นอนว่าผลเสียต่อสุขภาพก็ย่อมตามมาเป็นขบวน เช่น ความสามารถในการจำลดลง ความดันโลหิตสูง ปวดหัว ปวดท้อง ปวดหลัง หงุดหงิด ขาดสมาธิ และที่สำคัญทำให้คุณอ้วนขึ้น เพราะเมื่อร่างกายอ่อนเพลีย คุณจะกินอาหารมากขึ้น
บางคนอาจค้านว่า "แล้วฉันจะทำยังไงดีล่ะ งานก็ยุ่ง เหนื่อยก็เหนื่อย แต่พอเข้านอนทีไรกลับนอนไม่หลับสักที" อันที่จริงปัญหาเหล่านี้จัดการได้เพียงแค่คุณจัดตารางเวลาให้เหมาะสมด้วย 5 วิธีง่ายๆ ดังนี้
จดตารางเวลาและสิ่งที่ต้องทำ ไม่ว่าเรื่องนั้นจะเป็นธุระหรือการนัดต่างๆ เพราะเมื่อคุณได้เขียนหรือจดแล้วคุณจะเลิกกังวลและว้าวุ่นใจ ทำให้คุณหลับอย่างสบาย ไม่ต้องเสียเวลาพะวักพะวนพลิกตัวไปมาบนที่นอน
หัดแบ่งเบางานให้คนอื่นช่วยทำบ้าง โดยเฉพาะคุณแม่บ้านควรแบ่งงานบ้านต่างๆ ให้สามีหรือลูกๆ ทำบ้างอย่าเหมาทำเองเสียหมด เพราะถึงแม้พวกเขาจะทำสะอาดได้ดีไม่เท่าคุณ ก็คิดซะว่าเป็นการฝึกให้พวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบในบ้านบ้าง
พึ่งพาบริการหักบัญชีธนาคารอัตโนมัติ หรือเคาน์เตอร์เซอร์วิส เพื่อจ่ายค่าสาธารณูปโภคต่างๆ คุณจะได้ไม่ต้องวิ่งวนเสียเวลาจ่ายสตางค์หลายครั้งต่อเดือน
การเล่นคอมพิวเตอร์ หรือ Chat ทำให้คุณเสียเวลานั่งอยู่หน้าจอค่อนวันค่อนคืนโดยไม่รู้ ตัว โดยเฉพาะคนที่ช่อบเล่นตอนดึกๆ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักและเสียเวลานานไปโดยใช่เหตุ
อดใจงดดูละครหรือรายการโปรดตอนดึกๆ เพราะแทนที่คุณจะเข้านอนหัว ค่ำ กลับทำให้คุณต้องถ่างตารอดูรายการโปรดจนจบ เมื่อถึงเวลานอนคุณก็นอนไม่หลับเสียแล้ว ดังนั้นห้ามใจตัวเองสักนิดด้วยการอดใจชมรายการตามเวลาที่ถ่ายทอด และหันมาตั้งวีดีโออัดรายการโปรดไว้ดูภายหลังแทน
oOBLGM&Mrs_CowiizzOo- Moderator
- จำนวนข้อความ : 356
EP Point : 658
ระดับชื่อเสียง : 4
สมัครเมื่อวันที่ : 2009-09-19
Age : 28
ที่อยู่ : My nice house & Nitipisan house
EP-Pets :
Re: คิดว่ามันจะมีประโยชน์บ้าง เข้ามาอ่านกันเน้อ!
ขอบคุนเช่นกันค่ะะ
HEWHEW- Super Member
- จำนวนข้อความ : 4152
EP Point : 4215
ระดับชื่อเสียง : 13
สมัครเมื่อวันที่ : 2009-09-05
Age : 27
ที่อยู่ : พระราชวัง
EP-Pets :
oOBLGM&Mrs_CowiizzOo- Moderator
- จำนวนข้อความ : 356
EP Point : 658
ระดับชื่อเสียง : 4
สมัครเมื่อวันที่ : 2009-09-19
Age : 28
ที่อยู่ : My nice house & Nitipisan house
EP-Pets :
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|
Sun Sep 11, 2011 4:43 pm by Nicky
» YU_GI_OH power of choas [Kaiba The Revenge]
Sat May 28, 2011 6:05 pm by siralex
» [307'53]สามศูนย์เจ็ด ;`ทู้ห้องใหม่ ไฉไลกว่าเดิม :-)
Sat Feb 26, 2011 11:20 pm by T'THAN
» โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษากำหนดรับนักเรียนเข้าศึกษาต่อชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4 ประจำปีการศึกษา 2554
Sat Feb 26, 2011 2:11 pm by admin
» THE E.P. Spirit CUP 2011 : UPDATE 24/01/11
Thu Jan 27, 2011 9:18 pm by Chompoo
» กิจกรรมเพื่อสังคมของนักเรียน ม. 2
Sun Jan 16, 2011 8:37 pm by Chompoo
» ซาหวาดีค่าาาา... เช่อ ฝ น น น๊า ยุ 107
Sat Dec 25, 2010 4:58 pm by "Plutonima"
» มาคิดๆดูแล้ว
Thu Dec 16, 2010 9:25 pm by HEWHEW
» Hello !! I am Present New Web Hot
Thu Dec 16, 2010 9:15 pm by HEWHEW